Desde luego no será la comida, cena o receta más saludable pero si se elige bien los ingredientes, haces deporte y resto de día y/o semana te cuidas… Por qué no permitirte para el cuerpo no alegría?
Si estás en volumen mucha menos preocupación debes tener entonces, ya que los carbohidratos van a ser tus aliados.
INGREDIENTES
-Pan rústico (Mercadona, mi favorito)
-Tomate triturado
-Especias a elegir
-Aove
-Atún natural
-Cebolla
-Orégano
-Queso Light
-Piña (opcional)
PREPARACIÓN :
1.Tan solo en un bol hay que añadir y mezclar el tomate triturado, las especias, orégano, atún natural, piña (opcional).
El tomate triturado la opción más sano es que trituréis 2-3tomates con aceite y especias o un bote pequeño de tomate natural triturado y lo mezcláis con un poco de aceite, sal e incluso un pelin de azúcar moreno, o stevia y quedará súper bueno.
2. Añadir y extender la mezcla por la media barra de pan rústico partido en dos.
3. Luego añadir cebolla picada o en gajos
4.Por último añadir 2lonchas light de queso a cada media barra (panpizza).
5.Solo falta hornearlo. Con mi nuevo horno suelo dejarlo solo casi 30min en 150°, pero eso depende de vuestro horno y al punto que queráis.
malditakarma.wordpress.com 
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