#CHALLENGENRC

13 Días me han bastado solamente para realizar 120Km y quedar 2º en el reto que nos propuso nuestro Coach Alberto Muñoz de NRC Madrid en el Reto Avanzado de NRC conectándonos por Nikeplus, para que nos sirviera de mantenimiento para la próxima temporada.

Han sido 13días intensos no realmente por el reto, sino porque he entrenado lo que me marcaba el Coach de nikeplus con el programa de Maratón nivel intermedio.

Días que no me apetecía correr, momentos que hubiera corrido menos km o menos tiempo, pero me he propuesto tomármelo en serio, pensando siempre en #destinomaratonvalencia . Son muchas y muy importantes las carreras que voy a tener para finalizar el año con este semestre final y mis piernas, cuerpo y mente deberán resistir todo lo que venga, y no será por ganas!!

El reto de NRC me ha servido para motivarme algo más y para estar en contacto con mis compañeros en estas vacaciones.

Aunque todos piensan que corro mucho, creo que hace mucho tiempo que no corría casi todos los días y distancias incluso tan largas y sobre todo va a ser la primera vez que haga o registre tantos kilómetros en un mes.

En mis 2primeras semanas entrenando para la maratón me he sentido cómodo aunque sé que de momento son las semanas más fáciles.

De momento mi plan de preparación va a consistir en la siguiente combinación:

-NRC: Entrenos con técnica

-Nikeplus: Mis entrenos de running con mis entrenos de Coach Maratón

-Gimnasio: destacando el entranamiento de fortalecimiento de piernas

-Stretching / Flexibilidad: para mejorar velocidad, tiempo y postura

-Core Training: para trabajar, mejorar fortalecer mi core

-Pilates: mi idea es empezar en Sept. y mejorar mi flexibilidad

-Liberación Miofascial: trabajando las fascias con el foamroller

-NTC App: realizar algún entrenamiento funcional

-Dieta: variada y equilibrada, una dieta sana. Bajar peso y M.Grasa

-Fisioterapeuta: para descargar piernas, prevenir lesiones, etc…