RUNNING NOCTURNO

Running: Correr por la noche ? El otro día me mando un email un chico con algunas preguntas y tb x IG me comentabais que no podíais dormir. Porqué? Y pasos a seguir:

1.Al correr nuestro cuerpo produce enforfinas y nos produce sensación de felicidad (estudios realizados). Cuando eres feliz tienes sueño? NO, no de forma general.

2.No es malo correr por la noche, y si has merendando y/o cenado bien, no hay xq tomar ningún «pre-running». Si consumes suplementos puedes tomar glutamina o cualquier otro producto para no perder musculación al practicar el aeróbico.

3.Cada persona tiene un metabolismo y responde de diferente manera a las sensaciones, emociones, etc… Por lo que el running nocturno a algunos les producirá cansancio y sueño y dormirán como un lirón y otros se activarán que tendrán ganas de comerse el mundo. Igualmente si nunca has corrido x de noche o hace mucho tiempo habrá que esperar a la semana de la práctica para saber como nuestro cuerpo termina habituándose y acostumbrándose.

4.Por último y que nadie suele hacer… Y lo digo en serio…al terminar de correr a la noche seguiremos estos pasos para preparar la «Vuelta a la cama» completa:

-Los últimos metros ir con trote muy sabe e incluso terminar andando durante 5min para bajar pulsaciones.

-Estirar/elongar (no es flexionarla, esta mal dicho) los músculos y seguimos bajando y equilibrando pulsaciones.

-Terminamos con relajación, luz tenue o a oscuras, nada de ruidos, se permite aromaterapias. Si tenemos una pareja que nos de un buen masaje de piernas con crema fría o especial pies cansados, etc…

-También podemos prepararnos una infusión de valeriana 100% ecológica para mas y mejor efecto, con tila incluso.

FOTO: NB Vazee Event de NewBalance Madrid. Fotógrafo de NewBalance.

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